教您12招開工操 祝您龍年行大運!
https://youtu.be/ekzu8HWHyKE?si=AStmWBZon0XbBLG_
(影片:羅東博愛醫院提供)
【記者李寶琴/羅東報導】
春節連假已結束，您上緊發條準備好開工了嗎？有感春節假期家家戶戶團圓聚餐，飲食可能稍無節制、運動量也減少，羅東博愛醫院特別在大年初六開工當天一早，邀請院內醫護同仁動起來，齊聚一堂做「龍年好運開工操」，鼓舞醫護人員士氣，同時推出12招開工操，希望鄉親民眾都能龍年行大運!
羅東博愛醫院為員工、病人及社區民眾所規劃成立的運動健康中心-活力學苑。2021年開始運作，由院內醫師、物理治療師、職能治療師、運動教練和營養師籌組團隊，依豐富臨床經驗為有需要的學員進行運動評估與運動指導，活力學苑成立的目的，期望由治療「疾病」轉變成以「增進健康 、預防疾病」為導向，結合身、心、靈的運動深植在每個人的生活中。
為鼓勵社區民眾與病友動起來，羅東博愛醫院醫護人員也自發籌組「博愛家族運動社團」，至今已成立超過10個不同運動項目社團，如龍舟社、划船社、匹克球、羽球社、籃球社、瑜珈社、桌球社、有氧舞蹈社、慢跑社，還有身心類型社團有纏繞畫社、舒壓手作社團等，期望以身作則，帶起運動風氣並且打開身心，進一步影響病友建立起屬於自己的運動習慣、保持正向心情。
經歷年節假期，開工首日難免提不起勁，因此羅東博愛醫院特別請活力學苑物理治療師陳晏偵設計一套龍年專屬開工操，帶領同仁收心兼開工，在充分的肢體活動中找回工作步調。
2月15日一早，羅東博愛醫院院長王文斌與博愛家族運動社團齊聚活力學苑，在陳晏偵物理治療師的指導下規律吸氣、吐氣，擺手、深蹲、扭腰，鬆開全身上下筋骨、啟動肌肉，迎接龍年第一個工作日。
活力學苑物理治療師陳晏偵表示，假期間大家難免久坐不動，這一套開工操包含12個龍年招式，其中"好運龍來"為踏步彎腰到挺身同時輪轉手臂的動作，能夠活動到四肢肌群、心肺功能，提升下肢活動力，也讓腦袋更加清醒。整套不到10分鐘即可完成，每招做10下，連續三套是很好的運動、不僅容易上手跟著做，無論室內室外的場地都適合。
檢測了身體組成的護理部主任賴寶琴坦言，看了檢測報告，馬上下決心龍年目標就是養成運動習慣提升肌力，認真參與10分鐘的開工操後，感覺筋骨活絡，全身肌肉都舒展開來，思緒與精神也跟著清晰。運動後，不少醫護人員也在教練的指導下量測自身的身體組成指數，了解自己目前體能，督促自己的體能跟著「開工回歸」。
羅東博愛醫院近年積極推廣社區健康促進，開辦年度社區據點健康講座與免費健康篩檢、導入生活型態醫學，從在地正念運動起步、內部組成地中海飲食廚房，同時支持工作與生活平衡，鼓勵同仁參與院內多元社團。
羅東博愛醫院院長王文斌表示，新的一年，羅東博愛醫院醫護全員已整備好隨時為縣民提供全面醫療服務，2月15至17日中午11點在羅東博愛醫院門診大樓一樓活力學苑將開放免費身體組成分析量測快閃活動，期望民眾也跟著醫護，一起來定期運動，為龍年儲蓄健康存摺！
